目覚めのコツ

■ﾃﾚﾋﾞやﾗｼﾞｵをつける

起きる30分くらい前にｽｲｯﾁが入るようにﾀｲﾏｰをかけておくといいでしょう。
目覚まし時計ほどには気にならない音が流れるようにしておけば、浅い眠りのときはちょっとした物音にも気がついて起きるはずです。