目覚めについて

■目覚めのタイミング

睡眠中はノンレム睡眠とレム睡眠が90分1セットで繰り返されています。
目覚める直前がレム睡眠であれば気持ちよく起きられます。
つまり、眠りのセットが3回繰り返された後の4時間半後、4回繰り返されたあとの6時間後、5回繰り返された後の7時間半後が目覚めのグッドタイミングです。