目覚めのコツ

■すぐに起き上がる

一番難しいとは思いますが,その分一番手っ取り早い方法でもあります。
目覚めたらすぐに起き上げることです。
布団からすぐにでて戻ってはいけません。
ここですぐに水を飲むとよさそうですね。