目覚めのコツ

■休日もいつも通りに起きる

休日になると決まっていつも以上に寝てしまうことが多いですが、これだと睡眠のリズムが崩れてしまいますので休日も平日とかわらず同じ時間に起きることがよいです。
寝る時間が違うことがあっても起きる時間は睡眠時間が少なかったとしても同じ時間に起きましょう。