目覚めのコツ

■カーテンを開けておく

寝ている状態で光を浴びるとステロイド（ホルモン）が分泌され、眠りが浅くなるという研究結果があります
朝の強い光には、人間の睡眠をコントロールする強い力があるようです。
そこでｶｰﾃﾝを開けておくことなんです。
明けておけば日の光が入り部屋が明るくなればｽｯｷﾘ目覚めることができますね。