目覚めについて

■光での目覚め

体内のリズム調整に絶大な効果を発揮するのが「光」なんです。
自然光に近い状態でゆっくり明るくなるスタンドをタイマーセットしたり、カーテンをあけて朝の太陽を浴びよう。