快眠について

■ウォーキングする

ウォーキングは健康だけでじゃなく睡眠を誘うことにも効果的です。
運動すればよく眠れるのは誰でも経験したことがあるでしょう。
ウォーキングの睡眠効果はｲﾗｲﾗ状態が解消されて脳がﾘﾗｯｸｽできるのです。