快眠について

■飲みすぎないこと

少量ならいいですが多量してしまうと睡眠の質が悪くなってしまいます
お酒の力を借りてむりやり寝ても脳が麻痺するだけで睡眠の効果は悪くなってしまいます。
レム睡眠も減ります。
それと寝る前にお酒を飲みすぎると、お酒を飲まないと眠れなくなってしまうので注意が必要です