早起きのコツ
■布団から出ること
なかなかできないことですが一番良いのは布団から出ることです
出れば次のアクションが起こり目が覚めてきますしね。
まずは足を出すことです。
掛け布団をすべてよけてしまうのには勇気がいりますが足だけだったら簡単！
上半身や特に首のまわりには布団がかかっているので、寒さもほとんど感じないはずです。
布団から足を出すと、足が冷えると意識もはっきりしてきますね。
コタツに入っていると眠くなりますがあれの逆の考え方です。
もうちょっと・・・てな感じで2度寝をしてしまいがちですがそこはなんとか布団からでることですね!!
